自然降低膽固醇水平

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由Nitin Ajwani

如今，它不僅肥胖的人受到高膽固醇水平的影響，即使那些曾經吃不健康食物的人也遭受了痛苦，並且仍在繼續遭受這種嚴重的狀況。根據醫學領域的專家的說法，人體的高膽固醇水平是不可取的，很容易引起與心臟有關的各種問題，甚至可能在極端情況下導致死亡。膽固醇水平高的人遭受的一些常見疾病是心髒病發作和中風。我們每個人都必須尋找幫助最大程度地減少膽固醇水平的方法。

有很多自然方法可以最大程度地減少體內膽固醇水平。一種這樣的方法是拿幾湯匙醋，這些醋是從蘋果酒中衍生而來的。當這種醋與茶和蜂蜜混合併每天早晨食用時，它可以有效地最大程度地減少膽固醇水平。您甚至可以考慮在蔬菜沙拉中添加幾滴醋。這種醋形式非常流行，可去除體內存在的毒素。儘管研究尚未確認這種醋的好處，但許多嘗試過的醋的人已經驗證了這一發展。

降低膽固醇水平的另一種有效方法是食用omega-3補充劑。這就是AHA所相信的。實際上，當這些補充劑與紅米酵母相結合時，最終的組合是幫助降低人體膽固醇水平的最佳組合之一。即使是那些膽固醇水平較低的人也可以通過這些補充劑受益，從而阻止中風和心髒病發作的發作。但是，需要定期採用這種混合物，以了解結果的出現。

也可以通過消除壓力來降低膽固醇水平。這可以通過進行放鬆練習和瑜伽來完成。當您存在焦慮時，它不僅會導致您的膽固醇水平的積累，而且還會大大提高血壓水平。當您開始冥想每一天的一天時，它可以幫助您在精神上平靜下來，並幫助您恢復身體。

心髒病發作的主要因素是不健康的脂肪和LDL。這就是我們需要維持健康膽固醇和高水平HDL的原因之一。當這些方面正確地保持時，您的心血管系統保持健康，並將正常運行。

您需要停止食用富含脂肪的動物肉等食物。取而代之的是，您可以集中食用食物，這些食物包括較少的脂肪。其中一些食物包括巧克力，菠菜，大蒜，蔬菜，新鮮水果，堅果，鮭魚等。這些食品也有助於維持高水平的HDL。降低體內膽固醇水平的另一種有益方法是最大程度地減少咖啡因和酒精的攝入量。如果您可以停止吸煙，它可以幫助靜脈變硬並促進血液流動的流動。這將有助於自然保持膽固醇水平。

關於這位作者：Nitin Ajwani喜歡與醫療保健專業人員建立網絡，並穿著醫療制服和護理鞋。他喜歡創造力和對細節的關注的挑戰。

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