你在餵什麼皮膚？
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沒有人喜歡衰老如何影響他們的皮膚。我們所有人都渴望年輕，感覺年輕，並且在二十多歲時擁有年輕的表現。但是，現實是我們都變老了，通常我們的皮膚會表現出我們的年齡。但是，通過吃理想的食物，我們可以減慢衰老對皮膚的影響。
據曼哈頓的Skintology Skin和激光中心的持牌美容師Rachel Sharoff稱，食物在我們的皮膚健康中起著重要作用。檢查我的皮膚中心可以看一下您的皮膚，並確保您的皮膚健康和癌症補充，以便您確保能夠像微衛生一樣完成化妝品。
下面的文章Rachel Sharoff介紹瞭如果我們想擁有年輕的皮膚，我們必須吃哪種食物。
卡西亞·塔爾伯特（Cascia Talbert）
創始人
智力性皮膚和激光中心提供一些膚色儲蓄建議
想要真正驚人的皮膚 – 發光，充滿活力和年輕的皮膚嗎？確保將食物放在盤子上健康。 “您所吃的一切不僅成為您內在存在的一部分，而且成為身體的外部織物的一部分。食物的健康越健康，您的皮膚看起來就會越好。相反也是如此。我們對口中的關注越少，我們可能會看到皮膚出現的更多問題。 “您可能會有sallow，乾燥和較老的皮膚。它不會在一夜之間發生，而是要餓死您的皮膚，並且會顯示出來。” Rachel Sharoff說。更重要的是，一些健康專家認為，當您的飲食缺少某些食物以使健康的皮膚治療，其他，甚至可能會導致更嚴重的皮膚問題。 Sharoff指出，“許多條件，例如痤瘡，可能會導致您出乎意料的爆發。一些慢性皮膚疾病（例如濕疹）可能與飲食有關。”
漿果
草莓，藍莓和黑莓包含大量抗氧化劑。抗氧化劑有助於阻止“自由基”，例如太陽射線，從而破壞皮膚細胞。但是不要扔你的防曬霜。吃漿果是您可以採取的額外步驟，以幫助保護皮膚免受損傷並停止過早衰老。 “自由基;就像陽光暴露形成的那種破壞了皮膚細胞的膜一樣，可能會損害該細胞的DNA。”雷切爾說。這些水果中的抗氧化劑和其他植物化學物質可以固定細胞，因此損壞的可能性較小。”當您幫助保護細胞免受損壞和分解時，您還可以防止過早衰老。在這方面，這些水果很可能會使您的皮膚看起來更年輕。”雷切爾說。
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地瓜
諸如地瓜之類的蔬菜由β-胡蘿蔔素和維生素A和C組成，這是令人驚嘆的皮膚的好配方。這些營養素可以幫助保持皮膚水分並停止乾燥。
低脂乳製品
皮膚健康最關鍵的組成部分之一是維生素A。最好的地方之一是低脂乳製品。實際上，專家說，我們的皮膚細胞的健康取決於飲食中的維生素A。“乳製品中的A是真實的A，因此每個人的皮膚都可以使用它，” Rachel Sharoff說。她補充說：“低脂酸奶不僅具有高維生素A，而且是嗜酸菌，這是對腸道健康有益的“活”細菌。它也可能對皮膚產生影響。任何有助於保持消化正常的東西，任何活細菌或酶，也將反映在健康的皮膚中。”
鮭魚，核桃，菜籽油和亞麻籽
這些看似無關的食物都提供了重要的脂肪酸，因此是健康皮膚的關鍵食物。重要的脂肪酸負責健康的細胞膜，這不僅是有害事物的障礙，而且是營養物質越來越跨越和浪費產品進入和流出細胞的通道。雷切爾·莎洛夫（Rachel Sharoff）描述說：“因為它也是細胞膜也可以富含水，所以障礙物越強，您的細胞就能保持水分。這表明皮膚豐滿，年輕。”相同的炎症過程會損害我們的動脈並引起心髒病E會傷害皮膚細胞。重要的脂肪酸可以為兩者提供保護。最著名的生命脂肪酸是Omega 3和Omega 6，它們需要保持身體健康（良好的皮膚）。儘管我們所有人似乎都得到了足夠的歐米茄6，但斯圖爾特說，很多人缺乏歐米茄3s。魚，胡桃木和亞麻籽油是最好的來源。
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油
油可以給您的皮膚急需的水分。只需確保您使用的是健康的油，例如橄欖油。每天只添加2湯匙，將有助於保持皮膚適當潤滑和健康。
全穀類
礦物硒是在全穀物產品中發現的一種抗氧化劑。硒可以幫助控制可能導致皮膚癌的細胞損傷。填充全穀物將有助於您避免精緻的白麵粉和澱粉質食物，從而增加胰島素水平。高胰島素水平會誘發炎症並刺激您的皮膚。
綠茶
這種飲料在任何有關健康皮膚的食物的文章中都應有自己的類別。這種有用的飲料中的皮膚健康特性無法打敗。 “它具有抗炎特性，並且對細胞膜具有保護作用。它甚至可能有助於停止或最大程度地減少皮膚癌的風險。” Rachel Sharoff說。的確，最近發表在皮膚病學檔案中的一項研究表明，無論是口服還是應用於皮膚，綠茶都可以最大程度地減少紫外線損壞的風險（例如，太陽的燃燒光線），從而最大程度地減少皮膚癌。
水
雖然您每天必須喝的確切量各不相同，但沒有人會爭議良好的水合在使皮膚看起來健康甚至年輕。當這種水合來自純淨的水時；專家說，不是蘇打水甚至湯，甚至不是蘇打水，甚至不是湯。雷切爾·薩洛夫（Rachel Sharoff）說：“我相信我們的皮膚每天至少需要八杯眼鏡。”除了保持細胞水分外，水還可以幫助細胞在毒素中脫穎而出，雷切爾·莎洛夫（Rachel Sharoff）說，這會自動使皮膚看起來更好。她補充說：“當我們得到適當的水合時，我們也更有效地出汗了。”
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巧克力會引起痤瘡
炸食品也不是。沒有幾乎沒有任何少量管道將油從腸道帶到您的皮膚。油性食品對皮膚的油脂無關，無論如何，油都不是痤瘡的原因。當睾丸激素和其他激素刺激皮膚在毛孔上的生長時，就會發生痤瘡，從而使皮膚保持柔軟且無皺紋的油被困在裡面。當細菌降解這種油時，可能會有白頭，黑頭和各種炎症。
垃圾食品和深色cola會導致痤瘡
專家們同意，沒有證據表明對披薩和可樂造成的說法導致痤瘡。但是，如果您注意到食用某些食物或飲料後，痤瘡會大大燃燒，請消除這些物品並享受皮膚。您可能已經偶然發現了自己的免費治療品牌。
維生素A預防痤瘡
事實 – 維生素A是皮膚健康的關鍵部分。基本上，如果您的系統中沒有足夠的維生素A，則皮脂腺會產生多餘的脂質，從而導致丘疹，但是如果您的維生素A太多，而您的丘疹可能不是問題，那麼您的其他部位，例如身體的其他部位，例如您的肝臟可能受到負面影響。食物和補充食物的最佳每日攝入量約為15,000 IU。
關於智力學
Skintology Skin＆Laser Center是滿足您所有吸引力需求的全包目的地。無論是激光脫毛，肉毒桿菌毒素注射還是保濕面部，我們值得信賴的員工都致力於使您的體驗舒適和愉悅。我們提供專門為您的皮膚類型創建的定制治療方法。個人履行是我們的重中之重，我們設計治療方法以產生最佳結果。經驗豐富的美容外科醫生和激光技術人員利用Cynosure，Candela，Lumenis和Deka等傑出公司的最先進的FDA批准的激光技術來提供最有效和安全的治療方法。有關更多信息，請訪問：www.skintologyny.com
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