沒有壓力方法讓您的小孩上床睡覺

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愛睡眠遊戲：睡眠

沒有壓力的方法讓您的小孩上床睡覺

winnie yu喜歡睡覺

到一天結束時，您已經消滅了。但是，您充滿活力的幼兒仍然可以和您打擊，並打擊您讓他入睡的每一次嘗試。

對於幼兒而言，這是典型的承受睡前時間。他們希望繼續樂趣，並且不想與您分開。但是，要獲得足夠的睡眠對您的孩子的健康發展很重要，更不用說您的理智了。這是如何幫助您的孩子慢下來，換檔以及進入點頭土地的方法。

創建例程

每天晚上開始一個放鬆的例程，這將為入睡奠定基礎。穿上睡衣，刷牙，並每天晚上洗淨他的交易將有助於確定這些是睡前發生的事情。其他平靜的活動包括聆聽和平音樂，閱讀故事或為他提供洗澡。承受在這個小時與您的小孩一起玩的願望，因為這只會讓他比放鬆更興奮。

始終如一

每天晚上堅持完全相同的例程，因此您的小孩學會了預期就寢時間。很快他也會了解他的期望。

讓它舒適

讓您的孩子帶她珍愛的泰迪熊或毯子和她一起睡覺。啟用一杯水。關閉門之前，打開夜燈。照顧好您的孩子的舒適感將使她更容易放鬆 – 並提供了更少的理由再次爬下床。

相關的四個基本建議

在接聽電話之前停下來

離開房間後，這個年齡的孩子很可能會打電話給您。承受每次小孩哭泣時回應的願望，並等待幾秒鐘，然後再回答。每次她都需要您時，請等待更長的時間，這將為她提供秋季睡眠的可能性。當您回答時，請提醒她這是睡前。如果您走進她的房間，請不要打開燈或停留太久。

耐心點

教年幼的孩子的睡眠習慣不會在一夜之間發生。這也不容易，因為幼兒喜歡您的陪伴。但是，每天晚上繼續做完全相同的事情。最終，您的小孩會發現與計劃一起進行。

關於我們的創始人

卡斯西亞·塔爾伯特（Cascia Talbert）是一位忙碌的博客作者，是五個孩子的媽媽，住在華盛頓州斯波坎。有學士學位在歷史以及立法以及對撰寫和保持健康的熱情中，她於2007年創辦了《健康母親》雜誌。《健康母親》雜誌目前是媽媽的最佳健康和保健博客。塔爾伯特（Talbert）女士認為，如果媽媽對健康和健康問題有充分的了解以及如何保持健康，他們可以將這些信息傳遞給孩子，並扭轉美國的青年肥胖狀況

Talbert女士在Ning上經營健康的母親社交網絡，是健康母親媒體的創造者，也是Talbertzoo.com上的博客。您可以在facebook.com/thehealthymomsmag和twitter.com/cltalbert上遵守她。

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