有沒有壓力，健康的媽媽這樣的事情？

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多年來，社會一直試圖確保雄心勃勃的年輕女性，如果她們努力工作，他們可能會兼顧苛刻的職業和家庭。但是，Facebook首席運營官Sheryl Sandberg另有說明。桑德伯格（Sandberg）承認，平衡兩個世界非常困難，但是如果我們希望在勞動力中有更多女性領導人，這是必要的。同時，我們希望家裡健康，無壓力的媽媽！

許多媽媽在工作媽媽。媽媽是正常的“地球”個性：他們在為自己做任何事情之前為他人做一切。結果是最高水平的焦慮！想一想：午餐是製作的，背包填滿了，檢查了家庭作業，做早餐，洗衣服了，授權滑動是簽署的，媽媽總是花時間依ugg，然後將孩子們塞進晚上。在忙碌的一天結束時，沒有時間進行自我保健。沒有它，焦慮就會升級，直到我們作為媽媽們，只需停止動盪。

我的建議是拆開，然後不可阻擋。作為健康的媽媽，您可以通過關注這三個目標來實現無壓力的生活方式：

簡化您的救生型生活是個人的選擇和過程。首先，看看您的生活，並找出簡化的方法。雖然您可能習慣於照顧所有的洗衣或菜餚，但您是否可以從完美主義中釋放自己，並向孩子或您的伴侶展示如何做？早上或晚上的例行程序，例如包裝午餐或背包呢？仔細觀察您所做的一切，以確定可以簡化生活中復雜的部分。

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知道您的局限性我們只是不知道如何說“不”。請記住，“否”是一個完整的句子，可以學習如何使用該詞來使我們的生活保持平衡是很好的。如果某件事不屬於您的優先事項，那麼可以說魔術詞“不”是可以的。您需要避免進行比您所能處理的更多。通過了解自己和局限性來討論工作場所平衡。 “不”可以是您擁有的最佳時間管理工具！ “不”還與孩子們一起工作，他們可以有權造就床，保持房間相對整潔，並將文書工作從背包中分為三類：媽媽需要看到/簽名，做好做好的作業，並為他們的個人提供論文垃圾箱。

放慢腳步，深呼吸，使您的拼車時間深吸一口氣並完全呼氣。當停在路邊以進行學校拾音器時，請在適當的位置進行瑜伽伸展，然後扭動腳趾，喝一杯清爽的涼水。

是的，有可能擁有一切 – 職業，家庭和無壓力的家庭生活。考慮一下莉莉·湯姆林（Lily Tomlin）的這句話：“為了快速緩解，請嘗試放慢腳步。”輪到您成為一個健康，無壓力的媽媽了！

由Sharon M. Weinstein撰寫的Healthy Mommies博客雜誌作者Sharon M. Weinstein，MS，RN，CRNI，FACW，FAAN是一位精力充沛，激勵和高技能的演講者，他教育他人，豐富他們的生活，並獲得他們的生活，並賦予他們實現的成就平衡自己的生活。沙龍借鑒了自己的生活經歷，以幫助他人控制自己的生活目標。沙龍（Sharon）是伊利諾伊大學芝加哥大學的兼職科學教授，護理學院和卡普蘭大學護理諮詢委員會的成員。她是美國健康學院和美國護理學院的會員。工作與生活的平衡不僅僅是她的所作所為 – 顯然她是誰！沙龍（Sharon）是國家發言人協會的成員，也是“ B平衡的作者：朝著家庭和工作中的生活平衡得多的12個步驟。”她和丈夫一起住在伊利諾伊州的布法羅格羅夫和馬里蘭州的羅克維爾。他們有3個成人，已婚的孩子和4個孫子。

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