無言的星期三|瑞士甜菜

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鳴叫

今年我思考了一個可愛的花園。到目前為止，無論什麼日益良好。我將每週三向您介紹一個人物，以及更新您的花園的進步。

在加利福尼亞州生活了幾年後，我相信我最後有一個概念，準確在這里花園。我喜歡你可以在2月/ 3月出售的真相。在威斯康星州的后宮我們總是等待直到母親節，然後曾經常常耕種過夜。

去年，蝸牛和我期待和臥床休息一樣，所以我無法獻出大量時間。今年我每天花費幾個小時的時間撫育花園。我有雜草的管理以及我的婆婆建議我把水軟化劑鹽放在周圍周圍，以保持蝸牛。到目前為止，鹽很好地工作。

瑞士甜菜營養信息

瑞士Chard包含大量的維生素A以及它在鈉中自然高。一杯由313毫克鈉組成，對於蔬菜非常高。同樣在其他礦物質中同樣令人驚訝地高，即，鈣，鐵，鎂，磷以及鉀。

營養事實（1杯切碎）卡路里35蛋白3谷酮硼水滴7谷型102 mgiron 4 mgmagnesium 151 mgphosphorus 58 mgpotasium 960 mgsodium 313 mgvitamin c 32 mgolate 15 mcgvitamin 5493 iu

嘗試這個美味的食譜.Herbed lemony瑞士甜菜

成分2磅瑞士甜菜，洗淨1/2杯低鈉家禽湯1湯匙碎青蔥鹽味新鮮磨碎的黑胡椒2湯匙新鮮檸檬汁2茶匙橄欖油1湯匙新鮮龍蝦，薄片

烹飪說明1。將對角線上的含量切成2“件。

2.溫暖家禽庫存，以及加入陪成款的莖以及青蔥。煨約3分鐘，加入雞巴葉。繼續烹飪，直到家禽庫存盡量減少，並且甜食是嫩，大約有5分鐘。

3.從溫暖的情況下消除和檸檬汁和橄欖油折騰。味道以及加入鹽和辣椒。撒上龍蒿。

在我們的論壇中討論這一點

http://www.linkytools.com/basic_linky_include.aspx?id=26613.

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