您孩子的體重會成績嗎？

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這是一個長期以來的傳統：每年幾次，父母收到成績單，展示了他們的孩子在學業上的表現。但是，隨著兒童肥胖率的持續提高，全國各地的學區和州越來越考慮新型的父母通知：BMI報告卡。

BMI（體重指數縮寫）是一種相對於高度的體重測量的方法。 BMI是通過將一個人的體重（以千克）劃分的高度（以米為平方）來計算的。在成年人中，BMI 18至24.9是正常的，25至29.9超重，肥胖30。由於兒童成長和發展，因此絕對切點不能用於兒科。取而代之的是，在第85和第95個百分位之間的BMI被認為超重，高於第95％的肥胖。

當然，個體在相對量的脂肪和瘦肉組織方面有所不同。由於額外的肌肉，從事常規，激烈的體育活動的少年可能會有很高的BMI。但是，對於絕大多數人來說，BMI是對肥胖相關疾病的體重狀況和風險的良好量度。

兒童肥胖和高BMI的健康影響是眾所周知的：過量的磅會導致心髒病，2型糖尿病，哮喘和睡眠呼吸暫停，以及成年後的其他主要健康問題。

因此，這些學校贊助的消息可能會給父母提供所需的現實檢查。如前所述，在紅燈，綠燈，飲食正確的情況下，超重孩子的父母通常認為自己的孩子體重很健康，儘管實際上三分之一的孩子實際上超重或肥胖。

儘管一些批評家質疑政府參與體重之類的個人的位置，但解決問題的努力可能比生活中的任何其他時間都更有效。由於這些原因，BMI報告卡很有意義。

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下次您獲得BMI成績單時，首先要考慮您的家人是否需要改善飲食習慣並提高其體育鍛煉水平。如果您的孩子的BMI百分位數已經很高，或者很快就會攀登，請與您的兒科醫生談論這個問題，或者與兒童肥胖計劃進行約會，例如紅燈，綠燈，右飲食。

鼓勵父母與孩子的醫生分享此信息，他們可以幫助解釋結果並提出建議。

首先，這裡有一些建議，以幫助孩子保持健康的體重：鼓勵孩子每天活躍。專家建議孩子們在許多一周中的幾天（最好是所有的日子）上獲得60分鐘或更多的體育鍛煉。在用餐和小吃中提供水果和蔬菜提供合適的份量。限製糖甜飲料，並提供低脂牛奶或水取而代之的是，在包括電視和計算機在內的屏幕前花費的時間每天不到2個小時。通過健康飲食，身體活躍以及限制您在屏幕前花費的時間來列出一個很好的例子。

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