共享的睡眠更好！ 分享 鳴叫 分享 //platform.linkedin.com/in.js 圖片來源：FreedIgitalPhotos.net 任何早上經歷過脖子或頭痛的人都知道這可能會導致充滿不適和壓力的一天。早晨頸部和頭部疼痛的最常見原因是枕頭，無法提供正確的支撐。但是，您可能需要檢查一個衛生治療師，以確保一切正常，您可以去找到最好的Chriopractor。當人們在夜間無法保持脊柱無法正確排列的枕頭上睡覺時，他們可能最終會出現長期的頸部疼痛，背部疼痛和頻繁的頭痛。 由於人們的建造方式有所不同，因此沒有一種類型的枕頭適合所有人。另外，有些人傾向於睡在背上，而另一些人則更願意在他們身邊睡覺。有些人通常會用頭睡在肚子上，但不建議這樣做，將來可能會引起嚴重的頸部問題。當人們站立或直立時，脊柱的椎骨會因重力而受到壓縮。當一個人在睡眠期間處於仰臥狀態時，椎骨會稍微分開。如果您遇到打nor的問題，請呼口防護劑會有很大幫助。這允許增加椎骨之間空間中的血流和氧氣，以幫助修復壓縮造成的任何損害。這就是為什麼人們要選擇特定的身體類型和睡眠位置的最佳枕頭很重要的原因。 當大多數人意識到他們使用的枕頭是他們早上醒來時醒來的原因時，他們購買了一個新的枕頭。當地零售商店有許多不同類型和厚度，但最初似乎完美的枕頭通常僅幾個月後就失去了支撐。 一個更好的選擇是花更多的錢，並獲得完美的枕頭，以提供所需的特定支撐，並且不會隨著不斷使用而改變。可以從Healthy Back Online網站訂購Technogel解剖枕頭，並且沒有運輸費用。該枕頭有皇后大小或國王大小，側面臥舖都建議使用，並提供110％的退款保證。儘管該枕頭的成本將比零售店中出售的普通枕頭高，但人們認為，認為健康福利值得花錢的人有許多積極的評論。 我們在棲息的地方！ 關於我們的創始人 卡斯西亞·塔爾伯特（Cascia Talbert）是一位忙碌的博客作者，是五個孩子的母親，住在華盛頓州斯波坎。有學士學位在歷史和法律方面以及對寫作和保持健康的熱情，她於2007年創辦了《健康媽媽》雜誌。《健康媽媽》雜誌目前是媽媽的頂級健康博客。塔爾伯特女士認為，如果母親對健康問題以及如何保持健康受過良好的教育，他們可以將這些信息傳遞給孩子，並扭轉美國的童年肥胖統計數據 Talbert女士在Ning上經營健康的媽媽社交網絡，是Healthy Moms Media的創始人，並且是Talbert Nutrition LLC的首席營銷官。您可以在Facebook.com/thehealthymomsmag和Twitter.com/cltalbert上關注她。 如果您喜歡這篇文章，您可能會喜歡這些故事。 相關工作直至新年的決議 加載… var MarketGidDate = new Date（）; document.write（”）; var addthis_config = {“ data_track_addressbar”：true}; // s7.addthis.com/js/js/300/addthis_widget.js#pubid=ra-52A8A8A8A807F744444444444444444444444444444444444444。 鏈接到這篇文章：今晚用完美的枕頭睡得更好 0/5 （0評論） 分享很關心！ 分享 鳴叫 分享

分享很關心！ 分享 鳴叫 分享 舊金山 – 2010年4月，舊金山南部的加利福尼亞州聖克拉拉縣通過了一項歷史性法規，該法規在快速食品餐廳禁止兒童餐中的玩具。 縣主管肯·耶格爾（Ken Yeager）提出了這項新法律。他想將餐館限制在提供激勵孩子們吃脂肪，含糖，高熱量食品的玩具，這可能會導致青年肥胖。 在法規通過之前，我在文章中分享了我對此問題的看法， 應該禁止玩玩具嗎？我理解結束這個國家青年肥胖的重要性。實際上，這就是為什麼我開始健康的媽媽。但是，作為對小政府的堅信，靈活性和自由，我相信聖克拉拉地區正在做錯了這一切。 快餐餐廳數十年來一直在孩子們的餐點中提供玩具。我同意巴拉甘（Barragan）的觀點，即兒童餐中的玩具是父母的絕佳工具。我同樣利用玩具來獎勵我的年輕人的出色行為。 作為父母，我們有義務教我們的孩子做出健康食品的選擇。我們不需要“老大哥”呼吸著我們的脖子，也不需要告訴我們我們可以做什麼，也可以避免與孩子們在一起。麥當勞（McDonald’s），小卡爾（Carl’s Jr.）以及漢堡王（Burger King）等著名的快速食品餐廳為兒童提供更健康的選擇。選擇使我們的年輕人能夠吃的東西以及他們可以擁有該食品的頻率和確切的頻率，這與我們一樣多。 每月或兩次將您的孩子去吃一個快速食品餐廳是可以的。使年輕人可以定期或每天吃快速食物的父母只會導致青年肥胖問題。 《紐約時報》報導說，這是此類第一項立法。只要飯菜不含極端卡路里，鈉，糖或脂肪，餐廳就可以提供玩具。 Yeager先生在董事會以3-2的投票通過立法之前說：“該法令不會攻擊玩具。” “玩具和本身都不會使孩子肥胖。”現在，舊金山地區主管埃里克·馬爾（Eric Mar）希望為他的縣制定類似的立法。瑪（Mar）要求市檢察官草案法規，該法規將禁止“快餐店，包括在高卡路里，高糖和高脂肪的孩子們銷售的餐點的玩具。” Mar表示，“隨著西班牙，英格蘭以及聖克拉拉地區的努力，以真正保護兒童以及社區免受快速食品的影響。” 這項努力是為了嘗試和減少青年肥胖。 “我們將保護我們的社區免受迅速食品業務的侵害，這些食品業務的費用為16億美元，向兒童宣傳其商品，” Mar說。 禁止玩具從孩子們的飯菜中進行，不會有助於防止青少年肥胖。結束這個問題始於家。父母要求得到通知，並更好地了解養育孩子的養育，確切的頻率可以從快速食品餐廳獲得待遇，以及保持積極的生活方式的重要性。 我們大多數父母的明智之舉足以確切地了解如何為我們的孩子做出健康的食物選擇。這項激進的立法只會使我們看起來無知和愚蠢，這絕對不是。 如果您在舊金山地區在線，我希望您與Mar先生聯繫，並告訴他您要求對兒童餐玩具禁令進行不投票。在下面，您將發現他與信息保持聯繫。 埃里克·馬爾（Eric Mar） 415-554-7410 eric.l.mar@sfgov.org *請注意，這是一個社論，也不可能在健康媽媽的工作人員中表現出所有人的意見。 鏈接到這篇文章：舊金山加入聖克拉拉地區，禁止開心用餐玩具 0/5 （0評論） 分享很關心！ 分享鳴叫 分享

如果您選擇睡覺的嬰兒訓練嬰兒（也就是說，幫助他發現秋天的睡眠狀態，並在夜晚入睡）您可以採用的技術數量。當4個月的睡眠訓練時，遵守技術的效果最佳；哭出來（CIO），沒有眼淚，也沒有褪色。兒科醫生通常建議在嬰兒大約四個月至六個月時開始這些技術。 有些嬰兒自然比其他嬰兒更好，並且會相對迅速而輕鬆地發現。其他人可能需要更多的耐心，父母可能需要嘗試多種方法。看看下面探索的突出選擇，然後從對您的家庭感到理想的選擇開始。 4個月的睡眠訓練技術 方法1：哭泣（CIO） 通常認為有爭議的技術是哭泣的技術。這是因為很多人認為這表明讓您的嬰兒在嬰兒床入睡之前就獨自哭泣。但是，它真正指出的是讓您的嬰兒在使用舒適之前在指定的時間內哭泣。在這種方法下，秋天有許多技術。我們將在下面進行更多的詳細信息討論它們，以確保您可以真正感覺到這是理想的選擇！ Ferber方法 此版本的CIO恰當地以兒科醫生和作家Richard Ferber命名。他最初在1985年發表了一本關於這種睡眠訓練技術的書。今天，它一直非常突出，並且確定了這一想法是，他自己入睡是您孩子需要掌握的必要技能。這種技術不能容忍您的嬰兒入睡，直到他入睡。相反，它建議父母利用一種漸進式的待遇方法來確保嬰兒有更多的時間嘗試自己入睡，然後才能使用他的舒適感。 如果您感興趣，建議您檢查Ferber博士的書！ 溫和的睡眠訓練 這項技術類似於Ferber’s，因為嬰兒將獨自一人哭泣。但是，溫和的睡眠訓練技術通常每五分鐘對嬰兒進行檢查，並安慰他，並每次將他放回原處，直到他入睡。這種方法您無需處理長時間讓您哭泣的時間。在發現自己的同時，他們仍然會為您帶來一些安慰。 此外，它通常包括緩慢消除所謂的“睡眠拐杖”。這包括在就寢時間，奶嘴和玩具時停止護理。這樣做的原因是幫助您的嬰兒發現不要依靠秋天的入睡。 方法2：沒有眼淚 一些父母不喜歡利用睡眠訓練技術的概念，該技術讓他們在任何類型的時間內都哭泣。在這種情況下，無學太的技術可能對您有效。這些技術是基於這樣一個概念，即睡前使用了與孩子聯繫的絕佳機會。諸如放鬆的睡前儀式以及對食物的反應以及舒適的事情需要加深您的親子紐帶。 椅子方法 這是那些利用附件育兒的人的首選。基本的概念是在他仍然醒著的時候將嬰兒放入嬰兒床。然後，坐在椅子上的嬰兒床旁邊，供應舒緩，並支撐起來，直到他入睡為止。每天晚上，您都會再加上椅子。 喚醒和睡眠方法 這項技術是由哈維·卡普（Harvey Karp）博士開創的，也認識到我們所有人，成年人和嬰兒都自然每天晚上起床3-4次。因此，在卡普博士眼中，嬰兒在夜裡睡覺的概念是一個神話。他的技術著重於協助嬰兒每晚睡幾次睡眠。這個概念是通過搖擺，白噪聲或唱歌來撫慰孩子在手臂上睡覺。然後，將他放在嬰兒床上。接下來，您立即通過撓他的腳或脖子撓痒癢，直到他醒來為止，然後您將使他獨自一人入睡。 方法3：褪色 如果您對CIO方法不滿意，但是您不確定不會為嬰兒提供淚水技術，那麼褪色的技術會使用各種中間立場。它始於父母使用大量的支持以及舒緩嬰兒入睡，並逐漸減少該角色。當您的嬰兒學會自我撫慰時，它可以包括短期的哭泣。鼓勵父母專注於“指導”嬰兒睡覺，而不是用作拐杖。 露營方法 這類似於NoTears椅子方法。它包括坐在寶寶的空間中，直到他入睡，但是父母有所不同除了其存在外，還可以提供一些支持以及根據需要提供柔和的“ SHH”的支持。這項技術的專業人士每晚都有動力將椅子更好地踩到門上。然後在兩週內將其完全離開空間。 定時辦理入住方法 在這種方法中，您將嬰兒定位在嬰兒床上。然後，每五分鐘登機，直到他入睡。每次進入房間時都要保持一致。您可以通過使用溫柔的拍拍或說“我喜歡你”在再次離開之前來做到這一點。儘管這似乎有點像Ferber方法，但它的不同之處在於，與Ferber的漸進式招待技術相比，您永遠不會等待五分鐘的時間。 關於4個月的睡眠培訓的一些一般建議 上面的清單與睡眠訓練方法有關時並不詳盡，並且許多父母發現他們需要在嬰兒滿意地睡著和夜間醒來之前嘗試多次嘗試。通常，父母也經歷了一些起步，在四個月內無法使用的睡眠訓練技術在五到六個月時取得了成功。其他時候，您的嬰兒可能會睡得很好，直到碰到需要第二次（或第三個！）睡眠訓練的睡眠回歸。 可能影響睡眠的4個月開發 每個嬰兒都不同，並且有特殊的需求，因此與一個孩子打交道的技術可能不適合另一個孩子。還請記住，諸如增長和4個月時出牙之類的事情經常導致嬰兒睡眠中斷，而且即使您的睡眠訓練，嬰兒也完全典型地讓嬰兒起床和哭泣他廣泛。 大約在這個年齡段，也可能是時候將嬰兒擺脫困境了。這可能有點粗糙。喜歡swaddle的嬰兒，就像時間在子宮中一樣舒適的感覺。梅林（Merlin）的魔術睡衣是一件睡衣，可幫助嬰兒和父母轉移出來。 魔術睡衣使嬰兒像被關押一樣舒適，但是可以幫助他們舒適地用手臂脫離姿勢。魔術睡衣有兩個拉鍊，可以簡單地獲得和舒適。這不僅是有助於擺脫困境的最佳選擇，而且它同樣是一個出色的睡眠工具，可幫助嬰兒轉向嬰兒床。魔術睡衣在巨大的開床上可能會令人生畏，因為他們做出如此巨大的過渡，給他們帶來了舒適感。對於那些不單獨滾動並在背上睡覺的嬰兒來說，這種合身是最好的。 單擊此處，並利用Code Rookiemom15進行折扣購買！ 最後，在開始任何類型的睡眠訓練方案之前，從您的兒科醫生那裡獲得批准是一個很棒的概念。如果您的嬰兒在體重上遇到問題，他的醫生可能會鼓勵他反對，了解他的持續成長和發展需要整夜的餵養。您的兒科醫生也可能能夠根據嬰兒的氣質提供支持哪種技術。 睡眠訓練對父母來說可能是一個令人困惑的決定，並且使用了所有不同的技術，但這通常是必需的一步。成功的睡眠訓練將使您的嬰兒最終變得更加獨立，同時使您能夠開始睡個好覺。 您可能同樣喜歡： 照顧一個不會躺在床上的小孩的想法！ – 18個月的睡眠回歸 嬰兒的最佳睡袋，以及與搖擺不定的完全不同 關於嬰兒睡眠週期的異常現實

，我一直在製作像上面的卡片，因為它們是出生的，所以我的年輕人的照片是從我的年輕人的照片中製作出來的。 我發現Photoshop是我第一份真正的工作的一部分。我每週都為電影製作圖形，從本質上製作了帶有標題字體風格和圖像的電影海報的微型版本。了解我圍繞該應用程序的方法使我能夠為此博客製作多年的圖形。但是，突然之間，能夠在圖片中添加單詞並不特別。有少數網站以及應用程序變得容易。也許您已經在手機上做了。 我希望向您介紹Picmonkey，因為那是Heather，我現在最喜歡的是Heather。 你能做什麼？要感謝您在您展示的而不是告訴接收者的禮物上，這是您的禮物得到讚賞的消息嗎？ 為使用的禮物拍照，並添加孩子的消息。 這是如何做的方法： 當您出現在picmonkey.com上時，單擊編輯圖片（如上圖所示）。 上傳你的照片。 找到表示圖像中添加文本的圖標。這是一個卡通字母。 輸入您的文本以及視圖顯示。您可以隨意更改顏色和尺寸。 保存圖片 – 以及您打算打印並在郵件中彈出圖片，請節省可用的最佳分辨率。 為此，我同樣添加了工藝剪刀類別的框架。想要。 在我丈夫的生日那天，我在利用Picmonkey添加鬍鬚以及陽光眼鏡後印刷了我們所有人的照片。該網站提供了很多選擇，使我感覺像西方最快的圖形設計師。 你喜歡做東西嗎？檢查我們的其他IT系列DIY工作的其餘部分