分享很關心！ 分享 鳴叫 分享 多年來，社會一直試圖確保雄心勃勃的年輕女性，如果她們努力工作，他們可能會兼顧苛刻的職業和家庭。但是，Facebook首席運營官Sheryl Sandberg另有說明。桑德伯格（Sandberg）承認，平衡兩個世界非常困難，但是如果我們希望在勞動力中有更多女性領導人，這是必要的。同時，我們希望家裡健康，無壓力的媽媽！ 許多媽媽在工作媽媽。媽媽是正常的“地球”個性：他們在為自己做任何事情之前為他人做一切。結果是最高水平的焦慮！想一想：午餐是製作的，背包填滿了，檢查了家庭作業，做早餐，洗衣服了，授權滑動是簽署的，媽媽總是花時間依ugg，然後將孩子們塞進晚上。在忙碌的一天結束時，沒有時間進行自我保健。沒有它，焦慮就會升級，直到我們作為媽媽們，只需停止動盪。 我的建議是拆開，然後不可阻擋。作為健康的媽媽，您可以通過關注這三個目標來實現無壓力的生活方式： 簡化您的救生型生活是個人的選擇和過程。首先，看看您的生活，並找出簡化的方法。雖然您可能習慣於照顧所有的洗衣或菜餚，但您是否可以從完美主義中釋放自己，並向孩子或您的伴侶展示如何做？早上或晚上的例行程序，例如包裝午餐或背包呢？仔細觀察您所做的一切，以確定可以簡化生活中復雜的部分。 相關支持您的“訓練英雄” 知道您的局限性我們只是不知道如何說“不”。請記住，“否”是一個完整的句子，可以學習如何使用該詞來使我們的生活保持平衡是很好的。如果某件事不屬於您的優先事項，那麼可以說魔術詞“不”是可以的。您需要避免進行比您所能處理的更多。通過了解自己和局限性來討論工作場所平衡。 “不”可以是您擁有的最佳時間管理工具！ “不”還與孩子們一起工作，他們可以有權造就床，保持房間相對整潔，並將文書工作從背包中分為三類：媽媽需要看到/簽名，做好做好的作業，並為他們的個人提供論文垃圾箱。 放慢腳步，深呼吸，使您的拼車時間深吸一口氣並完全呼氣。當停在路邊以進行學校拾音器時，請在適當的位置進行瑜伽伸展，然後扭動腳趾，喝一杯清爽的涼水。 是的，有可能擁有一切 – 職業，家庭和無壓力的家庭生活。考慮一下莉莉·湯姆林（Lily Tomlin）的這句話：“為了快速緩解，請嘗試放慢腳步。”輪到您成為一個健康，無壓力的媽媽了！ 由Sharon M. Weinstein撰寫的Healthy Mommies博客雜誌作者Sharon M. Weinstein，MS，RN，CRNI，FACW，FAAN是一位精力充沛，激勵和高技能的演講者，他教育他人，豐富他們的生活，並獲得他們的生活，並賦予他們實現的成就平衡自己的生活。沙龍借鑒了自己的生活經歷，以幫助他人控制自己的生活目標。沙龍（Sharon）是伊利諾伊大學芝加哥大學的兼職科學教授，護理學院和卡普蘭大學護理諮詢委員會的成員。她是美國健康學院和美國護理學院的會員。工作與生活的平衡不僅僅是她的所作所為 – 顯然她是誰！沙龍（Sharon）是國家發言人協會的成員，也是“ B平衡的作者：朝著家庭和工作中的生活平衡得多的12個步驟。”她和丈夫一起住在伊利諾伊州的布法羅格羅夫和馬里蘭州的羅克維爾。他們有3個成人，已婚的孩子和4個孫子。 鏈接到這篇文章：是否有這樣的作為無壓力，健康媽媽的事情？ 與我們如何提高騙子以及該怎麼做有關 0/5 （0評論） 分享很關心！分享 鳴叫 分享

共享增添了健康的轉折！ 分享 鳴叫 分享 亞麻籽被認為是大自然的超級食品，當納入家庭飲食中時，您可以享受許多健康益處。 Linwoods Super Foods攜帶各種磨碎的有機亞麻籽與其他地面種子和漿果混合。將這些混合物添加到節日甜點和其他菜餚中，將為您提供高水平的omega-3脂肪酸，飲食纖維和鐵，以及低血糖指數，Linwoods Super Foods可以使營養差距毫不費力。 食用亞麻籽的地面而不是整體增強人體的營養吸收。您每天只有4湯匙Linwoods Super Foods獲得最大的健康益處。 Linwoods營養超級食品提供了一種簡單便捷的方法，可以在飲食中包括多種營養素，維生素和礦物質，以獲得最佳健康。歐米茄3、6和9是多不飽和脂肪，有助於保持健康的心臟，健康的腦功能和免疫系統支持。亞麻籽中的飲食纖維有助於維持規律性，可溶性飲食纖維被人體吸收，並有助於維持健康的膽固醇水平，這些膽固醇水平已經在正常範圍內並保持血糖水平，重要的是要在我們的日常飲食中包括許多高纖維食品。 Linwoods Super Foods中發現的抗氧化劑有助於增強免疫系統並保持健康的頭髮，皮膚和指甲。共酶Q10（CO-Q10）是您身體最重要的營養素之一，因為它有助於體內每個細胞的能量產生，並改善人體的功能，也是一種高度效應的抗氧化劑。 Linwoods Super Foods已將Co-Q10添加到亞麻籽，杏仁，巴西堅果和核桃以及Co-Q10混合物中。使您更容易，更方便您在飲食中每天獲得C0-Q10的攝入量。 相關的嫌疑人您的孩子患有飲食失調？問她的牙醫 Linwoods Super Foods地面亞麻籽有這六個品種： 地面有機亞麻籽亞麻種子，核桃，巴西堅果，杏仁和Q10地球種子，葵花籽，南瓜和芝麻籽和Goji Berries地面亞麻籽亞麻籽和Goji Berries地球種子，可可，可可，草莓，草莓和藍莓地面有機亞麻籽，有機亞麻籽，有機亞麻籽，向日葵和南瓜種子 我喜歡各種各樣的口味以及多功能的Linwoods Super Foods offers offers亞麻種子。我在燕麥片，冰沙和假期烘烤中添加了幾湯匙。他們還為酸奶，冰淇淋和沙拉製作了很棒的餡料。您還可以將Linwoods Super Foods地球種子添加到砂鍋，燉菜，湯和辣椒等熱菜餚中。查看LinwoodShealthfoods.com以獲取更多食譜創意。 Linwoods Super Foods可以在大型獨立雜貨店和美國各地的一些較大的零售連鎖店購買。有關更多信息，請查看LinwoodShealthfoods.com。 *披露：我收到了Linwoods Super Foods地面亞麻籽樣本，以換取此評論。所有意見都是準確的，是100％的。 卡斯西亞·塔爾伯特（Cascia Talbert）是一位忙碌的博客，出版商，自由作家，在線商人和五個孩子的母親，居住在西北太平洋地區。有學士學位在歷史和法律方面以及對寫作和保持健康的熱情，她於2007年創辦了《健康媽媽》雜誌。《健康的媽媽》雜誌目前是媽媽的頂級健康博客，並擁有幾位健康專家的作家和媽媽博客作者。塔爾伯特女士認為，如果母親對健康問題以及如何保持健康受過良好的教育，他們可以將這些信息傳遞給孩子，並扭轉美國的童年肥胖統計數據 相關的簡單方法將蛋白質摻入每餐中 Talbert女士是Wellsphere.com上的特色健康博客作者，她的文章也可以在ezinearticles.com上找到。她還在寧，管理媽媽的自然健康和保健商店的健康媽媽社交網絡上運行，並在美國健康挑戰賽社交媒體顧問委員會中。 鏈接到這篇文章：健康的節日餐S 5/5 （1評論） 分享很關心！ 分享 鳴叫 分享

共享的新科學試驗正在關心！ 分享 鳴叫 分享 根據美國國立衛生研究院的數據，估計有2000萬婦女在膀胱控制中喪失。與全國婦女健康護士專業人員協會一起，雅典娜女性技術公司（Athena Feminine Technologies，Inc.這是一種由FDA批准的無線陰道電刺激劑，可通過處方可為有壓力，敦促或混合失禁的女性提供。 由於過度活躍的膀胱，因此可能會引起努力。如果您在尿液中尿液，請打噴嚏，鍛煉或可能會出現，這是不可能的。患有婦女的婦女，他們突然而有一個很難的尿液。婦女可能沒有這樣做。當他們經歷了感覺時，淋浴室的淋浴室很大。我的措施也很大，這也迫使尿失禁。這可能會導致努力的努力。 通過非侵入性治療婦女的尿失禁。基於研究的研究發現了這是針對症狀的症狀，更是如此，這是症狀的，並且是這樣的。 分娩後，許多婦女遭受尿失禁。由於咳嗽，笑或打噴嚏，他們可能偶爾會失去少量尿液，而其他人可能會定期飽和。如果您正在經歷這件事，則可能有資格參加雅典娜女性技術公司（Athena Feminine Technologies，Inc。）和全國婦女健康護士專業人員協會提供的13週研究。 相關丁香可能有助於調節血糖水平 訪問二重奏試驗，以找到您附近的參與試用網站。別忘了先做研究。要了解如何設計像這樣的科學試驗，請查看像Precision Medicine這樣的網站，以獲取更多信息。 在我們的論壇中討論這一點 鏈接到這篇文章：媽媽的新科學試驗 0/5 （0評論） 分享很關心！ 分享 鳴叫 分享

hiya pal， 當我期待嬰兒＃2時，我處理的是，前六個月否認了我一生中真正要修改的事情。我認為這是（母親）大自然的方式。在那個時期中的某個時候，我開始認識到，一個新的和無助的人都將在我們的小房子裡在線。以及我更好地做好準備。 作為一個自我意識的管理怪胎，我列出了我所有的巨大和位關注點，分配了他們粗略的關注以及到期日期，然後將其貼在家用計算機上方的牆上，我確定Alec會看到它。 作為一個悠閒的傢伙，他仍然需要我的na努力來協助大多數這些任務。由於其他三個月的副作用包括失眠和嬰兒腦，因此它確實幫助我構成了這些東西，以防止它們在晚上漂浮在我的大腦周圍。 首先，最重要的是，我對嬰兒車壓力和焦慮。在完全同時將兩個年輕人綁架的概念使我感到安全。我為發現完美的嬰兒車而感到煩惱，在嬰兒出生之前將其放在家裡，並儘快利用它來為我提供整個情況的管理感。 除了（可以理解的）不合理的概念之外，我對2號嬰兒的準備列表的其餘部分都表現得很好。 由於第二個嬰兒可以隨時出現 – 而且我有一些好朋友，他們的捆綁12日出現了四個星期 – 這些日期顯示出可能提前到達。 危急 為了使其易於管理，請嘗試將自己限制在五個絕對必須做的事情上。顯然，我自己偽造了。 汽車座椅：清潔和安裝（到期日 – 4週）；很高興能將霍爾頓習慣他在車上的新區域。 育兒計劃：在我媽媽出現在一天中的時間（DD – 4週）之前，誰打電話給我；我向所有團隊成員發送了有關Holden的護理以及與信息聯繫的註釋。 包裝包裝的包：（ DD – 4週）我希望提前一個月做這件事，以便我可能會準備好一刻。但是，直到米洛到達前一天，我才浮出水面。那好吧。請參閱我們的精彩包裝清單。 吸氣泵：零件以及清潔，泵組裝的瓶子，取代管道（DD – 4週）；我很確定我們錯過了這個截止日期 嬰兒服裝：清潔和安裝（DD – 4週）；我喜歡了解所有的迷你衣服（除了手工藝和新衣服）都有其適當的尺寸名稱，因此我可能會看到是否有任何類型的覆蓋範圍。請記住，新生兒階段非常快。 新生兒尿布：（ DD – 3週）；他們會在醫院為您提供一些服務，我為您提供額外的服務，我會很高興地購買一些指揮。但是，這是我覺得自己真正需要做好準備的其他事情。 那超過五嗎？糟糕，我輸了。 不敢相信我相信這很關鍵 嬰兒車為兩個：購買和手頭（DD – 2週）；我現在會盡可能地堅持。一個期待的女士無法正確評估嬰兒推車，這主要是因為她無法折疊和抬起它。但是，由於她還不了解孩子會喜歡/容忍什麼，因此同樣。 很高興有 類似Moby的包裹（DD – 2週） 護理墊（DD – 2週） 鋅，嬰兒泰諾，gripe水（DD – 2週） 奶嘴和淡乳頭（DD + 2 wks） 另一個令人驚嘆的奇蹟散佈毯子（DD +…

分享是關懷！ 分享 鳴叫 分享 忙碌的媽媽鍛煉想法：隨時隨地鍛煉 忙碌的母親恰好是，忙碌，所以每周至少釋放幾個小時，在購買時至少三天去參觀健身房不是一個選擇。在某些情況下，即使在家裡鍛煉一個小時才能鍛煉可能太困難。但是，即使沒有鍛煉“傳統的”方式，你也可以得到適合。你每天都做的很多事情都是偽裝的鍛煉。向他們添加一些扭曲將讓您獲得日常健身實踐。 忙碌的媽媽指南：如何將日常任務轉換為迷你鍛煉 1.將購物之旅轉為全方位的鍛煉 將您的汽車停放，盡可能遠離商店，並以輕快的步伐走。每天步行3,000-4,000步有利於您的心血管健康以及加速減肥（目前的心血管風險報告）。您可以使用健身跟踪器或智能手機應用程序來了解您的散步提供和平舖的差異如何。 別忘了購物也可以給你一些抵抗訓練。然而，由於長時間拖著重型袋對你的背部不好，它會更好地製作多次旅行。這將有助於您增加步驟數量。 2.用活力烹飪 烹飪並不像鏟雪或園藝那樣苛刻。但是，在切碎，混合等時，你會燒掉一些卡路里。將這項活動變成健身鍛煉，增加了一點的活力進入你的動作。 例如，在切碎蔬菜的同時製作一些仰臥起坐。您還可以放棄一個混音器，讓您的手臂有一些艱苦的鍛煉。在不同任務之間切換時，請稍微延伸一些延伸，因為這將不僅有助於減肥努力，還可以緩解在烹飪過程中在身體中開發的疼痛。 然而，在美味的食物周圍花時間經常導致“分散注意力”。通過培訓您的意志力並服用胃口抑制器來控制這一點。這種補充劑有助於控制飢餓的痛苦，並且可能具有額外的益處，如現象減肥藥。用苯丁胺，咖啡因和辣椒素獲得補充劑。 Phen將減少您的食慾和咖啡因，辣椒素會增加您的新陳代謝和脂肪燃燒率。 3.更頻繁地真空 真空的過程本身是一個小型心動鍛煉。更頻繁地做這件事將保證您獲得這種全身鍛煉，使您的血液流動和脂肪細胞燃燒。 這也將提供消除可能在兒童中出現過敏或呼吸問題的灰塵和其他顆粒的益處。 4.與你的孩子一起玩 忙碌的母親的最佳鍛煉想法之一就是每天都在努力與孩子一起玩耍。最好在戶外做這個，這樣你就可以走到公園也將是一種運動形式。 玩活躍的遊戲，像足球，籃球，羽毛球，或者只是扔飛雪旁。如果地方允許，您還可以播放標籤或隱藏和尋求。你的主要目標是讓自己和你的孩子搬家。這不僅會增加減肥計劃，還會讓您的孩子進入身體活動的實踐。 這些共享播放會議可以隨著孩子們變老，轉變為共享鍛煉或體育習慣。共同鍛煉是一種巨大的粘接活動，也提高了鍛煉的減肥效應。 5.在沙發上做瑜伽 你有15分鐘的休息時間，打算在電視前面花在沙發上放鬆嗎？通過做一些沙發瑜伽將其變成溫和的鍛煉。這些練習很容易，不會像健美操一樣有效地燃燒脂肪細胞。然而，練習瑜伽提高了身體意識並提高了靈活性。 某些形式的瑜伽是先進類型的阻力訓練，只需使用自己的重量而不是啞鈴。逐漸進展這些培訓，您可以看到的身體塑造效益將激勵您在很快用瑜伽墊更換您的沙發。 6.手工洗車 用手洗車節省了你的錢，並為您提供了一個偉大的有氧運動。打開一些音樂，讓你的全部仰臥起坐，你會在洗滌時要做。如果你每週週末這樣做，你的車都會處於美好的狀態，您將恢復鍛煉計劃。 可能避免你獲得這種鍛煉的一件事是這項任務需要相當多的時間。如果你是一個忙碌的媽媽，你必須徹底考慮你的日程安排，以適應洗車進入它。最好在早上做這件事，所以你以後可以繼續你的公司，而不是擔心在第二天到達更多的運動。 鏈接到此帖子：忙碌的媽媽的鍛煉想法 0/5 （0評論） 分享很關心！ 分享 鳴叫 分享

分享很關心！ 分享 鳴叫 分享 在開始新的減肥計劃之前，請查看這項最新的研究。 作為一個社會，我們的體重被消耗掉了。但是，這種擔憂要比希望在即將舉行的高級機構聚會中看起來很棒的事情要多得多。 疾病預防控制中心（CDC）通過注意遵守超重或肥胖的健康和健康危險來評估體重問題。 較高的死亡率 血壓問題 高LDL膽固醇，導致心臟問題 2型糖尿病的趨勢 較高的中風危險 降低生活質量 特定癌症的更高危險 膽囊疾病以及冠心病的危險更高 更高的精神疾病危險 身體疼痛以及流動性障礙 但是，了解健康和健康危險並不能使我們需要損失這些額外磅的人更容易。如果您的嘗試和失敗和失敗，那麼失敗了，請理解您並不孤單。根據波士頓醫療中心的說法，每年約有4500萬美國人進行飲食計劃。以及他們在減肥產品上的總體上花費了440億美元。許多人嘗試了各種飲食，並選擇研究MGB治療網絡研討會，以了解其是否是他們的理想選擇。 當這麼多掙扎時，您有什麼希望？好消息和科學在您身邊。最近的進步正在將減肥領域帶入目標領域。這是您必須知道的。 生酮飲食 從來沒有聽說過？細節可能會讓您從椅子上掉下來。生酮飲食計劃的蛋白質，脂肪以及您需要粘附的碳水化合物的嚴格比例。它包括一長串您不得吃的食物，以及可以食用的食物的較短列表。不尋常的食物可以預防穀物，根蔬菜以及水果！比率如下：您一天的卡路里攝入量的70％必須來自脂肪。 15％至20％來自蛋白質。以及碳水化合物的10％。 嬰兒的脊骨療法和蛋白質問題 您如何跟踪計算大量營養素？諸如Keto Diet Plan Tracker之類的應用程序是令人難以置信的幫助。酮測試帶還可以向您展示血液中的酮（脂肪酸的副產品（損傷脂肪酸的副產品））血液中的水平。為了減輕體重，您正在嘗試找到一種稱為“深酮症”的指定。完成深酮症的理想目標在1.5 mmol和3.0mmol/L之間。 該飲食計劃已被理解為在很短的時間內提供出色的結果。但是，人們可能很難堅持。克利夫蘭中心建議在嘗試此事之前與您的醫生進行檢查。 低碳水化合物與低脂 – 以及冠軍是… 一個人可以在低碳水化合物飲食中減輕更多的體重嗎？還是他們會減少低脂飲食的更多磅？您必須避開麵包籃嗎？還是放棄將麵包浸入香草橄欖油中？這場爭端已經有很多年了，但是科學家們只有在發現這個問題的具體解決方案。在斯坦福大學（Stanford U）的一項研究中，研究人員發現，任何類型的效率都不是任何類型的效率。六百和九人參加了這項研究。除了參與者分為符合低脂飲食計劃以及符合低碳水化合物飲食的一組。觀察期持續了一年。平均而言，無論他們使用的飲食計劃類型如何，參與者的體重約為13磅。 最終的思想研究人員在研究結束時畫了嗎？無論選擇低碳水化合物還是低脂肪，這都很重要。真正的成功來自重新構圖與食物的聯繫。研究作者克里斯托弗·加德納（Christopher Gardner）指出，要更加註意您的飲食，並吃更多的蔬菜。 相關的跡象表明您正在經歷極度疲勞 煩惱你的方法很薄 聽說過邁克爾·莫斯利嗎？他以普及5：2快速飲食而受歡迎。現在，他還有一個理論，他希望您嘗試。煩躁不安。 根據這位著名作家，記者和醫生的說法，煩躁的人每天減輕了更多的卡路里。這似乎是合乎邏輯的吧？如果您走得更多，可能性很高，您將LIkewise燃燒的卡路里比少搬家的人要多得多。但是，對於那些需要更科學的解釋以使我們滿意的人，請轉向整潔。整潔的意思是“非運動活性熱發生”。它也指我們對不全面鍛煉或在筆記本電腦中睡覺，進食或工作等活動所利用的能量。如果您不煩惱，那麼您的整潔每天可能佔熱量支出的50％，但如果不煩惱，則只有15％。如果煩惱使我想到一個年輕人，他從牆壁上彈出而不能坐著不動，那麼您就有理想的想法。可能性很高的是，這個完全相同的年輕人同樣沒有問題或活躍。 新的減肥計劃：成為煩躁的人。換句話說，要多一點。 鏈接到這篇文章：想要減肥並保持體重關閉？ 0/5 （0評論） 分享很關心！ 分享 鳴叫 分享